My Love is Killing Me

19 gün, 44 dk

Okuyucu : 734
Günlük Okuyucu : 36,7

Bir süredir çok fazla yazamıyorum, ana nedeni RSI' mın azmış olması. RSI klasik bilgisayarcı hastalıklarından biri. Özetle mouse ve klavye ile aynı hareketleri tekrarlamaktan dolayı şaftının kaymasına deniyor. Bendeki RSI Carpal Tunnel Sendromu değil ama benzer bir şey. Temel olarak klavye ve mouse, bileğimde ve kolumda ciddi ağrılara neden oluyor. Bu başıma üçüncü defa geliyor, o yüzden artık biraz daha dikkat etmeye çalışıyorum, buraya daha az yazmamın nedenlerinden biri bu, bunun anlamı daha az e-mail cevabı demek aynı zamanda. Bir süreliğine elimi ve kolumu dinlendirmeye çalışıyorum.

İkinci trajik durumsa ilerlemeden ya da başlamadan gözlerimi de kontrol ettirmeye başlıyorum. Bilgisayarın başımıza açtığı işler, ya da ofisteki arkadaşların tabiri ile "yaşlanıyorum". Tabii bunu söyleyen arkadaş bir kaç ay önce 30' una girdi onun acısını benden çıkarmaya çalışıyor! Cumartesi göz check-up' ım var bakalım gözlükle mi, lensle mi ya da temiz mi döneceğiz.

RSI' a geri dönersek, benim analizlerime göre yapabileceğiniz şeyler:

Wrist Brace - Bileklik Edinin
Bu inanılmaz derecede benim işime yaradı, o olmasaydı şu an bunu yazamazdım. Ben yandaki bilekliği kullanıyorum, Her ne kadar hafiten bir "Micheal Jackson" imajı yapsa da çok kullanışlı.
Daha çok kısayol kullanın. Çok kullandığınız programların özellikle tarayıcınızın ve işletim sisteminizin kullandığınız tüm fonksiyonlarının kısayollarını bilin.
Çalışmaya ara verin, her 30 dk. da bir 1-2 dk. kadar yeterli olacaktır. Bunu RSI Reminder gibi küçük programcıklar ile yapabilirsiniz.
Powerball edinin, Bunu bir kaç kişi önerdi. Bende bir tane sipariş ettim, yolda. Farklı kasları çalıştırmanızı sağlıyormuş, hem de eğlenceli bir zımbırtıymış. Bir nevi yeni neslin yoyosu.
Ergonomik klavye kullanın, iki el ile yazmayı öğrenin.
Ergonomik şekilde oturun ve monitor, klavye, mouse u ona göre ayarlayın.
Mouse yerine Joistik, Trackball, Trackpad, Foot pedal ya da benzer bir şey kullanmaya başlayın. Yukarıdaki resimdeki Logitech Trackman güzel bir seçim olabilir.
Güzel bir sandalye alın
CRT monitör kullanıyorsanız hemen onu çöpe atıp bir TFT edinin, tasarımcıyım CRT den ayrılmam gibi bir şey gevelemeyin, tasarımcısınız diye kör olmanız gerekmiyor. 17" ile 1440*900 çözünürlük yerine 19" da 1440*900 çözünürlük kullanın.
Mouse ile oynanan oyunları oynamayın, eğer mümkünse kendinize bir XBox 360 ya da PS3 edinin, ya da PC oyunlarını Gamepad ile oynayın bu sayede farklı kasları kullanabilirsiniz.

Özetle bilgisayar aşkınızın sizi öldürmesine izin vermeyin. Kolum tekrar ağrımaya başladı o yüzden burada bırakıyorum...

Başlıktaki göndermeyi anlamayanlar için, bu Six String Samurai filminin Red Elvises' ın söylediği harika bir şarkı.

Yorumlar

Bu makalenin yorumlarını RSS ile takip et!

15 inch 1920x1200 cozunurluk. Nasil ama :) gozler oldu 2.25 falan filan

Tuna Toksoz [ # | 18 gün, 19 sa, 42 dk ]

Gecmis olsun diyeyim, benimde basima zaman zaman gelio, ergonomik klavye cok onemli bendeki ergonomik klavye bozulunca digerine gecmek zorunda kaldim ve hic rahat degil ergonomik in rahatligini gorunce normalde yazamicaksiniz bu kesin...
sandaye konusunda ise http://www.codinghorror.com/blog/images/chair-ergohuman.jpg bunu tavsiye ederim ben bi fuarda gormustum denedim gercekten cok rahat
bileklik ve powerball onerin icinde tesekkurler denicem ;)

tekrar gecmis olsun

TechnoMANYAK [ # | 18 gün, 17 sa, 15 dk ]

Üstad bende Microsoft 5000 aldim http://www.teakolik.com/microsoft-wireless-laser-keyboard-5000/ söylenildigi kadar iyi ve diger mause klavyelere göre verdiginiz paranin tam karsiligini aliyorsunuz. Koltugun kenarinda Photoshop kullanabiliyorum :)

Neyse gözler için geçmis olsun dileklerimi sunarim.. Bende geçen Cumartesi gittim... Doktor neyin var dedi ?

__ Gözlerim karariyor müthis bir açlik hissi geliyor daha sonrada tamamen simsiyah oluyor ve dengemi kaybediyorum dedim.

Muayene etmeden senin gözlerin saglam dedi... Sen git sekerini ölçtür demesin mi ?

Muayene bitti gözler saglam ... Bugünde Dahiliyeye gidip Sekerime baktiracagim... Umarim sekerde yoktur...

Fakat gözlere bir çare lazim yoksam kafayi siyiricam günde 2-3 defa olmaya basladi....

Geçmis olsun dileklerimle kardesim...

TEAkolik [ # | 18 gün, 11 sa, 39 dk ]

Gecmis olsun Ferruh.

Tuna Toksoz [ # | 18 gün, 8 sa, 6 dk ]

Ferruh bey geçmis olsun, çok üzüldüm hastaliginiza.
Benzeri bi hastalik bende de olmustu, sol elimi hiç hissetmiyordum B vitamini aldim, geçti.

elifile [ # | 18 gün, 4 sa, 8 dk ]

geçmis olsun,
bi ara google bi kolluk çikarmisti since kadin çorabi gibi bisey, omuza dogru üsüme hissi ( bilek agrisindan sonraki asamalar :) ) için iyi geliyormus onu seyettiremedim ama benzer seyler isime yaradi, mouse içinde marka falan bakmadim sadece en kocamanini bulmaya çalistim ve kesin ise yariyor israrla tavsiyem su çift scrollu ve olabildigince kocaman olsun bel ve boyun içinde eger masaüstü bilgisayarsa ayda bir monitörün yerini degistirmek en güzel çözüm bence. koltuk içinde tavsiyem geriye en çok yaslanabildigin ve kollarini istedigin gibi yükseltip alçaltabildigin koltugu seçmelisin özetle codinghorror daki koltuklarin hepsi sekilden ibaret tras seyler vede baya pahalilar

selamlar

sinan [ # | 18 gün, 48 dk ]

Geçmis olsun Ferruh Bey.
Gözümüz mail inbox larimizda kaldi. "Ferruh Mavituna" baslikli maili görmek için :)
Yaklasik iki haftadir benim de sol bilegim asiri agriyor hareket ettirince. Noldugunu anlayamamistim. Kafama göre egzersiz yapiyordum görenler ya delirmeye basladigimi yada küfür ettigimi saniyorlar :) Çoook eski olmasina ragmen uzun süredir saatlerce Cossack E.W' i oynuyorum. Cevabini ve receteyi doktara gitmeden aldim. (sanirim.) Tesekkürler.

ishak eren [ # | 17 gün, 17 sa, 36 dk ]

@ishak eren in dedigine katiliyorum gozumuz inbox larda kaldi ama cevap yok :S .

ah su RSI yok mu :)

TechnoMANYAK [ # | 17 gün, 3 sa, 11 dk ]

Geçmis olsun, Allah sifalar versin (tabii yorum yazan arkadaslar da dahil :)

Hasan [ # | 17 gün, 15 dk ]

B Vitamini guzel fikir, baskalari da bu oneriyi vermis bakalim bugun ona da baslayacagim insallah, diger tum arkadaslara tesekkurler. Insallah en kisa surede atlatacagim :)

Ferruh Mavituna [ # | 16 gün, 8 sa, 19 dk ]

Merhaba, geçmis olsun.

Benim de bileklerim yogun olarak agriyor. Notebook kullanmaya basladigimdan beri böyle. Aslinda sorun sanirim klavyemin durdugu yerden kaynaklaniyor. Ben de en kisa zamanda bir bileklik alacagim ya da bu masadan kurtulmaliyim.

Tekrar geçmis olsun.

Midgard [ # | 16 gün, 5 sa, 47 dk ]

ne garip dünya bende bilgisayardan uzak kalinca hasta oluyorum(okul aghhh...)

1 [ # | 16 gün, 2 dk ]

Geçmis olsun Ferruh Bey,

Ben uzun süredir Workrave[1]'i kullaniyorum. Bazen saç bas yolduruyor ama tavsiye ederim :)

[1] http://www.workrave.org/welcome/

Berker PEKSAG [ # | 15 gün, 10 sa, 17 dk ]

aman powerball a dikkat. Sonra bileginin agrisi daha da artmasin. Eksideki powerball yazilarina bakarsan çogunun iradesine hakim olamayarak rekor denemesi yaptigi ve agrilar içersinde kivrandigi yaziyor. Almayi bende düsünüyorum ama nedense birseyler bekle diyor :)

Varol AKSOY [ # | 15 gün, 3 sa, 34 dk ]

Bu bilekligi ülke sinirlari içinde edinebilecegimiz bir yer var mi acaba?

cagdas [ # | 14 gün, 6 sa, 35 dk ]

Olaya bir de iyi tarafindan bak (arada Pollyanna 'yi da oku). Eger senin "love" seni arada rahatsiz etmese kalibi nasil dinlendirebileceksin?
Çalismakla ömür geçmez ve bitmez :)

Fatih ÜNAL [ # | 14 gün, 22 dk ]

Söyle de ilginç bir mouse varmis efem:
http://www.futurenerd.net/alien-mouse-lightens-pressure-and-repetitive-stress-injury/

Wrzl [ # | 9 gün, 5 sa, 6 dk ]

o bilekligi geçen gün sapphire summer games'te bi elemanda gördüm komedi birsey gerçekten :)
tabii ise yariyorsa bu gözardi edilebilir oO

1 [ # | 9 gün, 4 sa, 8 dk ]

Yorum Ekle